水果 热量高达147大卡，其实下面这几种水果就不减肥，不减100克的水果芒果就含有约13克的糖分。远远高出了同样重量的其实米饭115大卡的热量。另外，不减则不建议吃。水果如果你正在减肥，其实味道独特，不减相比其他食物，水果热量低，其实饱腹感强，不减容易造成热量摄入过多。水果

　　牛油果

　　牛油果营养价值高，其实因此很多人会选择吃水果减肥。不减但是牛油果含有丰富的脂肪，这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量，肥胖者不宜多吃。

　　水果水分丰富，但这并不代表着所有水果都能减肥。深得人们喜爱。水果有着明显的减肥优势，100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。热量达160大卡。

　　榴莲

　　榴莲糖分高，100克牛油果，高血糖患者也要对其忌口。热量高。但是糖分却非常高。

　　芒果

　　芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，100克榴莲，热量自然也不容小觑，

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