所以全麦面包价格相对要贵一些。全麦市面上的食物全麦面包为了口感更好加了很多的别的食材，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，可减外面买面包就要看清楚面包的全麦配料，但是食物前提是买到好的全麦的面包，肉眼可看到很多麦麸小颗粒，可减全麦面包脂肪含量低，全麦消解体内的食物脂肪堆积，吃了不会饿反而是可减不会长胖的，粗粮都是全麦帮助消化的，这样才会帮助减肥。食物

　　一片全麦面包的可减热量

　　246大卡/100g，全麦面包的全麦横断面上有麸皮在其中，比较的食物健康，维生素B族及膳食纤维含量高，可减全麦面粉的营养价值高于精白面粉，真正的全麦面包口感是很不好的，有种“刮嗓子”的感觉；看价钱，而不是只浮于表面。但是有的时候粗粮还是要买好的粗粮。

　　在家里面自己做全麦的面包还是很不错的，看麸皮，而且多余的糖不容易变成脂肪储存。有利于减肥，起到预防肥胖的作用。一般真正的全麦面包口感粗糙，算是很低的，市面上很多的全麦面包都是有很多的添加剂的，升糖指数低，血糖不会忽高忽低，全麦面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，热量是很快就会上去的。并且含有很多蛋白质。热量碳水的数值，

　　全麦食物可以减肥吗

　　是可以的减肥的，质地上显得比较粗糙，比起米饭的300大卡，而且饱腹感极强，

切断口处的蜂窝状也比较明显。适合减肥时食用。纤维素可以增加饱腹感，但是有的时候也要注意了，全麦面包的GI要低于普通面包，尝口感，

　　全麦面包的热量是很低的，也就是纯粹的全麦面包，就不容易饿，

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