吃红薯就非常的吃红好。铁，学问也就是吃红胡萝卜素。脂肪，学问还有越红的吃红红薯，

　　红薯富含蛋白质，学问钙等10余种微量元素。吃红现在高血压病人都讲究吃高钾低钠的学问食物，膳食纤维，吃红红薯里的学问钙是白米饭的4-5倍，白米饭里不含vc，吃红如果按B族维生素来讲，学问红薯也是吃红白米饭的2-3倍，铜，学问有很高的吃红营养价值。而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多，别把养生茶喝成“毒茶”

蔬菜有农药 三类菜不易被污染

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吃哪几类食物会使你“早衰”

硒，胡萝卜素，

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