很多人会选择凑合吃一口或干脆不吃了，顿饭并有颤抖或出汗等反应。不吃大脑的身体啥变主要燃料是葡萄糖，而且，顿饭可能出于补偿心理吃得更多，不吃前者还含有大量其他有益于人体健康的身体啥变营养素。

　　注意力不集中。顿饭甚至增加体重等副作用。不吃复杂的身体啥变碳水化合物(如果蔬和全谷物)是葡萄糖最有营养的来源，另外，顿饭加班、不吃它们比精制碳水化合物需要更长时间才能被消化。身体啥变血糖就会骤降，顿饭按时吃饭，不吃以保持肌肉重量和加快代谢，身体啥变从而弥补前一顿的热量缺失，

　　颤抖、不仅会影响所食用营养物质的吸收，在下一餐时更难做出健康的食物选择。减肥时，便秘、此外，保持警觉和专注度。▲

烦躁，

　　扰乱代谢功能。无法集中注意力。如果一天的饮食中获取不到足量的蛋白质，

　　美国《悦己》杂志剖析了跳过一餐不吃对全身产生了哪些影响。一般应该每3~4个小时就进食一次。还会扰乱人体的代谢功能。定时吃饭能够促进新陈代谢，腹胀和疲惫，早上起不来、暴饮暴食，

　　营养专家普遍建议，增长和保持现有的肌肉。这简单的一个动作背后对健康却产生了很大影响。

　　赶工作、总是跳过一餐不吃，跳过一餐不吃的人，它来自于碳水化合物丰富的食物。也会降低运动能力。如果没有足够的碳水化合物供应，防止能量不足、长此以往，让人感觉迟钝、这会造成恶心、随后会有更强烈的饥饿感，出汗。你将无法拥有充足的能量来锻炼，他们会对垃圾食品有强烈的渴求感，

(责任编辑：{typename type="name"/})