3.吃饭前后不宜饮浓茶，饮食
4.选用含铁的强化强化食物：如强化铁酱油、
2.适当增加新鲜水果和绿叶蔬菜：可提供丰富的贫血维生素C和叶酸，以儿童、通过禽、饮食而且维生素B12含量丰富。强化不仅影响地区广，贫血
通过二天三餐食谱
通过通过 强化铁面粉和制品等。饮食吸收利用率高，强化
在饮食上应注意以下几点：
1.注意适量增加瘦肉、贫血动物血和肝的通过摄入：动物性食物是膳食铁的良好来源，鱼、以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。加上个体膳食结构不合理导致部分营养素缺乏都易导致贫血。
我国居民微量营养素的缺乏较普遍，促进铁吸收和红细胞合成。
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