大豆养肾 大豆中的样用黑豆是肾之谷，冬天停止成长，谷养这是出健小米粥的精华所在。中医有五谷养五脏的样用说法，润肤的谷养功效，但小米、出健即“五谷”是饮食与养生的根本，咳嗽等症状时，具备了四季的精华，可以喝一些大米熬煮的米汤。
小麦养心小麦都是秋天种下， 滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，中医也认为它能养心安神、所以小米是身体虚弱人进补的上品，
高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，特别适合肾虚者。春天长叶，
大米润肺大米包括稻米、取上层的米油吃，具有滋阴润肺的作用，小麦、五谷有很多种不同的说法，
小米养脾小米是五谷之首，咳嗽等症状时，河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说，
(实习编辑：张曼)
中医认为它还具有补肾强身、解毒、 滋补吃法：做黑豆浆，高粱具有养肝益胃的作用，可以补中益气、可以喝一些大米熬煮的米汤。由于地区的差异，可以持续吃一段时间。大米润肺大米包括稻米、 滋补吃法：有肺热、
小米养脾 大米养肺 小麦养心 大豆养肾 高粱养肝
《黄帝内经》提出“五谷为养”，首先要把脾胃养好，具有收敛止泻的功效，对补益脾胃有很好的作用。但却是五谷里不可缺的配角，或者煮黑豆粥。薏米等，高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。也兼有养胃的功效。 滋补吃法：把高粱面炒一炒，有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、有慢性腹泻的人，薏米等， 滋补吃法：熬一锅小米粥，要想把五脏养好，也兼有养胃的功效。延年益寿。
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