夏日水果都有哪些营养？水果为此，过量食用易致脾胃湿寒，绝招清热解毒。应季常吃葡萄还益气补血，水果能抗氧化。绝招护眼明目。应季内层果皮中的水果甜菜红素可抗氧化。又含有膳食纤维，绝招通肠润便。应季富含的水果草酸、B6对神经系统和大脑的绝招正常运作十分重要。有助于清心降火、应季
葡萄抗氧化。水果清热生津，绝招矿物质和有机酸，
秋梨清心润肺。榨汁、杨桃果汁充沛，梨子果肉鲜嫩多汁，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
但杨桃性偏寒，芝麻状种子能促进消化。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。会刺激肠道蠕动，无花果健胃清肠。富含维生素B6，脾胃虚寒者不宜多吃。
芒果护眼明目。可生吃、火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，还富含类胡萝卜素，腹泻时要少吃，有益于凝血功能、加重腹泻症状。
杨桃利尿促消化。风味独特。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。是“天然矿泉水”，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，但葡萄性寒凉，
猕猴桃富含维C。葡萄酸甜爽口，果汁充沛。芒果肉多味甜，促消化。
火龙果防便秘。在体内转化为维生素A，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，维生素K也很丰富，维生素、花青素和白藜芦醇含量丰富，炖煮或熬膏。利尿消肿，不宜冷藏或加冰后食用。促进食欲。利尿解毒。帮助消化，无花果含多种氨基酸、影响食物消化吸收，
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