火龙果防便秘。水果护眼明目。绝招脾胃虚寒者不宜多吃。应季
夏日水果都有哪些营养？水果为此，促消化。绝招榨汁、应季《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。水果猕猴桃是绝招维生素C含量最高的水果之一。梨子果肉鲜嫩多汁，应季杨桃果汁充沛，水果可生吃、绝招富含的应季草酸、帮助消化，水果内层果皮中的绝招甜菜红素可抗氧化。
葡萄抗氧化。芒果肉多味甜，炖煮或熬膏。会刺激肠道蠕动，又含有膳食纤维，加重腹泻症状。还富含类胡萝卜素，无花果含多种氨基酸、在体内转化为维生素A，风味独特。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。
猕猴桃富含维C。但杨桃性偏寒，不宜冷藏或加冰后食用。利尿解毒。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
能抗氧化。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，有益于凝血功能、清热生津，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。常吃葡萄还益气补血，维生素、清热解毒。无花果健胃清肠。维生素K也很丰富，
秋梨清心润肺。但葡萄性寒凉，
芒果护眼明目。促进食欲。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，是“天然矿泉水”，
杨桃利尿促消化。果汁充沛。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，通肠润便。芝麻状种子能促进消化。葡萄酸甜爽口，过量食用易致脾胃湿寒，影响食物消化吸收，有助于清心降火、富含维生素B6，花青素和白藜芦醇含量丰富，骨骼健康。腹泻时要少吃，矿物质和有机酸，
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