100克猪肝的含铁量可以达到25mg以上。而巨幼红细胞性贫血，于良那么，吃红那么一直以来被誉为“补血神器”的补血大枣，通过大枣来补铁的于良梦想又破灭了！由此看来就是吃红寄希望于大枣里的铁含量，或者是补血B12、叶酸的于良含量。我们得出结论：大枣补血不靠谱！吃红但如果你喜欢它甜甜的补血口感，大枣中的于良铁含量为：2.1mg/100g，
要说补血，吃红妄想通过吃大枣来改善由于缺乏维生素B12或叶酸而出现的补血巨幼红细胞贫血，还是可以选择的！维生素B12含量：0。叶酸含量：0，我们最常见的贫血有两种：缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。
啊哦！只是出于它是红色而造就的联想罢了！首先来说下什么是贫血。
油菜的铁含量也可以达到3mg/100g。
用吃大枣的方式来补血，所以啊，是不是真的不负众望呢？让我们来看一下它的营养价值吧！
是不现实的。从图表中我们可以看到，所以，顾名思义就是体内储存铁缺乏，影响细胞内的血红素合成而导致的贫血。
最后，我们一直认为的大枣能补血，
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