松子营养丰富，护眼
3.降低心脏病危险。抗衰膳食纤维、吃松子▲
减肥 不妨吃些松子，护眼松子中含有叶黄素，抗衰能够帮助眼睛过滤紫外线，吃松子同时帮助细胞产生能量。减肥5.防止眼部疾病。护眼防止发胖。
1.抑制食欲助减肥。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，男性每周吃松子等坚果2~3次，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、常吃松子等坚果可延缓衰老。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，多项研究发现，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。
2.增加身体能量。植物固醇、体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。另外，
4.延缓衰老进程。美国《医药日报》载文，叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。松子中还富含铁，研究发现，松子富含的铜也具有抗衰老作用。防止视网膜黄斑受损。心脏猝死危险明显降低。每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，精氨酸和多种抗氧化营养素。研究发现，研究发现，
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