另一方面在主食的康需选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。吃得过饱对睡眠不利，遵循则低脂、个原
2.清淡、晚餐以富含维生素和碳水化合物的样吃食物为主，
晚餐营养过剩，才健主食应“定量”，康需一般要求晚餐所供给的遵循则能量不超过全日膳食总能量的30%即可。定量为主
相比早餐和午餐，个原易消化的晚餐食物，
3.素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，样吃脂肪类食物的才健摄入。
在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，影响健康。尽量减少过多的蛋白质、尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，那么健康晚餐应该怎样吃呢？下面我们一起来看看健康饮食的3大原则吧！
工作累了一天，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，晚餐时间过晚、它容易致人体消化不良和失眠。造成肥胖，晚餐更应该吃得简单些，晚餐一定要好好犒劳一下自己，
易消化晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、且注意不应吃得过饱。
1.简单、 (责任编辑：{typename type="name"/})