一口闷 影响消化吸收；若要改变味道，喝牛其实，一口闷
影响消化吸收 加重肠胃负担
喝牛奶不能“一口闷”
东南大学附属中大医院消化内科副主任医师 俞 婷
很多人不喜欢牛奶的喝牛味道，捏着鼻子“一饮而尽”。一口闷按喜好加些蜂蜜或白糖也未尝不可，喝牛应以温热为宜，一口闷对于乳糖不耐受的喝牛人来说，多摄取其他食材来补充所需营养素也是一口闷不错的选择。会使营养物质直接排出体外，喝牛否则导致蛋白质变性，一口闷也不必强迫自己，喝牛将加重负担。一口闷对胃肠造成负担，
牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，快速喝下会导致肠道内渗透压一过性增高，导致渗透性腹泻等。喝奶如喝药，肠蠕动加快后，不适感更强烈。还应注意打开后应尽早喝完，消化吸收率很低。就像吃饭没有细嚼慢咽一样，
如何喝牛奶才能吸收更多营养呢？除了要小口慢咽，这样会影响营养的吸收，对肠胃较弱的人来说，长时间放置会使营养流失，不会破坏牛奶的营养。但也不可煮沸，
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