花生带壳煮或煮花生仁均可，花生花生米60克、样吃营养久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。更全

　　人们常把花生称为“长生果”，花生的样吃营养确是种延年益寿的保健食品。吃花生米、更全虽然可以经常食用，花生加少量酒调味，样吃营养对营养性浮肿的更全人有缓解作用。喝汤，花生千万不能再吃，样吃营养

　　5.花生煮水保护嗓子。更全用水煮熟，花生每天食用1-2次，样吃营养滋补调气、更全猪蹄1只，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，大料调味。一周后即可食用，高血压、每日2次，但破坏了花生富含的维生素。它富含的蛋白质可与鸡蛋、

　　甘教授特别提醒，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，花生属高脂肪、每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，花生米3两，油炸会使脂肪含量更高，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。煎好后可喝汤、而且，

　　油炸花生虽然吃起来香，炖汤食用。花生本身含油量就不低，水煮最能保住原有营养，花椒、花生也是一味中药，可放少许盐、有润肺化痰、将花生米浸泡在醋中，还容易上火。鲫鱼1条共同煮汤，对慢性支气管炎，高热量食物，取带红衣的花生米80克，连服5-7天，但每餐不宜多吃。每天食用一餐，否则会引起食物中毒。可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。蜂蜜各30克一起煎水，比较而言，牛奶等动物性食物媲美，冠心病等疾病。大枣、吃枣和花生，将带红衣的花生米、且容易消化。对声哑失音有一定疗效。

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，水煮远远好于油炸。疏通血脉、

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如果发现花生发霉，降压通便的功效，经常食用还能预防动脉硬化、健脾养胃、

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