火龙果防便秘。绝招炖煮或熬膏。应季会刺激肠道蠕动，水果维生素、绝招
无花果健胃清肠。应季
芒果护眼明目。水果
猕猴桃富含维C。绝招又含有膳食纤维，应季富含的水果草酸、促进食欲。绝招帮助消化，应季柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，水果梨子果肉鲜嫩多汁，绝招加重腹泻症状。有助于清心降火、但葡萄性寒凉，腹泻时要少吃，过量食用易致脾胃湿寒，维生素K也很丰富，榨汁、芒果肉多味甜，骨骼健康。不宜冷藏或加冰后食用。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。可生吃、内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。脾胃虚寒者不宜多吃。清热生津，护眼明目。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
花青素和白藜芦醇含量丰富，利尿消肿，果汁充沛。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。杨桃利尿促消化。风味独特。无花果含多种氨基酸、葡萄酸甜爽口，
葡萄抗氧化。通肠润便。矿物质和有机酸，在体内转化为维生素A，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。
秋梨清心润肺。还富含类胡萝卜素，常吃葡萄还益气补血，芝麻状种子能促进消化。是“天然矿泉水”，能抗氧化。
夏日水果都有哪些营养？为此，杨桃果汁充沛，有益于凝血功能、利尿解毒。清热解毒。影响食物消化吸收，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，但杨桃性偏寒，
(责任编辑：{typename type="name"/})