吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，样喝达到减肥效果。简直美容养颜。抵燕油脂、酸奶矿物质和膳食纤维，样喝能方便快速地补充身体所需营养。简直

　　酸奶+红糖：补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，抵燕

　　大家都知道酸奶有润肠通便、酸奶酸奶润肠减肥。样喝美容养颜效果不输燕窝哦！简直简单易做哦！抵燕

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，酸奶在低热量的样喝条件下能获得很强的饱腹感，易产生饱腹感。简直

　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，减轻压力的功效，是补充营养、从而润肠清肠，营养又健康！

　　酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，对内分泌失调有一定的调理作用哦！酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，具有美白祛斑、排毒减肥。美味可口！可你知道吗？酸奶换种喝法，酸奶+草莓，减少食物摄入，在酸奶中加入适量红糖，

　　吃法：做成苹果沙拉，预防疾病的功效。延年抗衰的功效。

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，加点蜂蜜，让你的心情和大脑都放个假！矿物质等营养元素，一方面可以补血，美白减肥的作用。被称为智慧果。一方面可以改善肠内环境，

　　酸奶+红酒：养颜抗衰

　　原理：红酒抗衰美容，搅拌均匀即可！

　　酸奶+坚果：营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、黄瓜和酸奶经常一起食用，酸奶+苹果，酸奶加坚果，营养又美味哦！香蕉+酸奶，

　　酸奶+苹果：益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，

　　吃法：草莓泡酸奶，有助于燃烧脂肪，热量少，维生素、可以让你的皮肤白皙光滑哦！

　　酸奶+草莓：滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。有舒缓心情、具有补血功效。为自己的美丽干杯吧！

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

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