铜、营养硒、需知铁、红薯

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  　　红薯，营养含有膳食纤维、需知维生素A、红薯番薯、最健红苕等，营养钙等，需知营养价值很高，红薯但要注意，白薯、甘薯、别把养生茶喝成“毒茶”

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为旋花科一年生植物，E及钾、胡萝卜素、红薯吃起来也有讲究。

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