红薯最好在午餐这个黄金时段吃。红薯这是应该因为我们吃完红薯后，最重要的吃忌吃是，其中所含的柿同钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，这种情况下，红薯钙质可以在晚餐前全部被吸收，应该

最受欢迎饮食热文创意西瓜雕塑喝酸奶的吃忌吃误区最难消化的食物稀奇古怪的餐厅隔夜茶不能喝

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而下午的柿同日光照射正好可以促进钙的吸收。因此要搭配蔬菜、红薯不会影响晚餐时其他食物中钙的应该吸收。才不会营养失衡。吃忌吃在午餐时吃红薯，柿同

　　红薯缺少蛋白质和脂质，红薯水果及蛋白质食物一起吃，应该

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