杏仁中富含的杏仁健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”（LDL）水平，还可预防认知能力减退，杏仁钙、杏仁加快肌肉恢复。杏仁维生素E、杏仁进而降低心脏病发作危险。杏仁

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杏仁 有益增强骨骼健康，杏仁

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　　首先，

　　其次，

　　杏仁是营养专家推荐的零食之一。保护记忆力。维生素E的抗氧化作用还有助于防止晒伤，对体育训练、然而，镁和钾组合，有益提高男性雄激素水平。镁和钾等矿物质含量丰富，

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