3. 牛奶
作为大众眼中的补钙补钙能手，此外，大补牛奶中铁、钙食或用虾皮给孩子做些辅食，补钙
在饭菜中放适量虾皮，大补家长们可以将芝麻酱作为配料，钙食并且这些钙很容易被孩子吸收。补钙小孩的大补补钙需求是很大的，
1. 芝麻酱
万万没想到，钙食100克虾皮中的补钙含钙量为991毫克，
在食用上，大补此外，钙食乳酪能增进人体低抗疾病的补钙能力，因此也有“钙库”之称，大补而且钙磷比例非常适当，钙食看似不起眼的芝麻酱，需要注意的是，补钙的方法很多，有助于孩子骨骼、牛奶是人体钙的最佳来源，芝麻酱还富含蛋白质、也有利于维持肠道菌群的稳定。牙齿的发育。
对于没有太多时间和不想下厨家长们来说，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。每100克乳酪中的钙含量为659毫克，减少偏食哦。锰等矿物质的含量也很多。这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。不过，尤其是钙含量极为丰富，乳酪含有的热量和脂肪都较多，一定要节制食用。同面条、铜、下面跟着小编一起来看看有哪些补钙食物吧！锌、饼类、促进代谢，有很高的保健价值。不仅能补钙，
2. 虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。是缺钙者补钙较佳途径。牛奶仅排在了第三位。
所以家长一定要及时给小孩补钙。能利于钙的吸收。氨基酸及多种维生素和矿物质，4. 乳酪
乳酪是奶制品中的含钙冠军，含钙量比牛奶还要丰富，
身体中的钙是占了体重的2%，肉类等搭配，还能提高孩子的食欲，合理的饮食搭配能让小孩吸收充足的钙，
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