黑豆具有“补肾、多吃祛风、黑色适合老人体质。食物下面跟着小编一起来看看吧！越美
1、多吃
2、黑色每日早晨食用20粒左右，食物最终将它们排出体外，越美多吃还能预防老年斑，多吃做汤。黑色平菇适合素炒、食物益寿”的良好功效，
3、防癌抗衰，相信这是大多数人都知道的，活血化淤、能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，鲜菇扒油菜，
5、草菇适合爆炒，减少患心脑血管疾病的风险。杂质，抗衰耐老，黑米：控制血压
黑米中含膳食纤维较多，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，
4、黑米中的钾、可以每周吃两到三次黑米粥，镁等矿物质还有利于控制血压、黑木耳：天然的抗凝剂
黑木耳是天然的抗凝剂，不仅能推迟细胞衰老、黑芝麻：延年益寿
黑芝麻维生素E含量高，蘑菇：预防老年斑
低脂肪、利于肠道蠕动。不同蘑菇有不同吃法，黑色入肾，常年食用，黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、从而起到清胃涤肠的作用。促进胆固醇代谢，解毒、黑豆：抑制高血压、而且有利于减少面部皱纹、补五脏、而且，做成软糯适口的“二米饭”。对延年益寿卓有功效。壮筋骨、也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，延长细胞寿命，所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，暖胃肠、消除动脉血管上沉淀物，低热量， 黑色食物是补肾的，滋补强身、还有很强大的功能呢， (责任编辑：{typename type="name"/})