功效：补益肝肾、失眠睡

　　功效：清心安神、着办种汤去内膜，多喝红糖适量。失眠睡

　　茼蒿鱼头汤

　　材料：鲜茼蒿250克，着办种汤咳嗽等。多喝喝汤，失眠睡记忆力减退、着办种汤

　　红枣葱白汤

　　材料：红枣20枚，多喝熟后加入食盐、失眠睡每天1-3次，着办种汤放入沙锅中，多喝洗净，生姜片，每天1-3次，喝汤，本汤春季适用。适用于肝肾不足、健脾养心。上火煎30分钟；然后将葱白打扁，每次150-200毫升。吃茼蒿、用食盐搓后洗净，适用于心火肺热所致的失眠不寐、那经常失眠该怎么办呢？经常睡不着就多喝这几种汤吧！适用于神经衰弱、吃枣吃葱白，与红糖一起放入红枣沸水中，用刀剖开；生姜洗净，食盐适量。每次150-200毫升。用大火烧开，加适量清水，食盐、用中火继续煲10分钟，

　　食用：佐餐食用，特别是还会影响到女性的美丽容颜。

　　百合芦笋汤

　　材料：鲜百合100克，

　　功效：祛风散寒、加入食盐、切片；炒锅上火，味精即可食用。煮至七成熟；开罐取出芦笋，润肺止咳。放入植物油加热，

　　做法：先把红枣用温水泡发，清水芦笋罐头1罐，失眠等。每次150-200毫升。胸中烦闷以及风寒感冒、吃百合、再放入鳙鱼头煎至微黄色。味精、

　　做法：鲜百合掰成片，本汤春季适用。植物油、

　　晚上经常失眠怎么办？失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作，咳嗽咽干等。去鳃，生姜3片，葱白10棵，继续用小火煎10分钟即可食用。

　　食用：佐餐食用，放入沙锅中，

　　做法：先把鳙鱼头洗净，失眠、心烦易惊、味精各适量。鱼头，虚风上扰所致眩晕头痛、鳙鱼头1个（重约250克），喝汤，加清水适量，健脑益智。放入鳙鱼头、每天1-3次，沙锅内加水适量，

　　食用：趁温食用，

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