国人缺钙问题多，份自
精米白面别多吃，营养禽肉饱和脂肪少。食顺多样饮食少麻烦！口溜
植酸少了钙铁多，请收藏
鸡鸭都是份自白色肉，多钾多维蔬菜好！营养
不想蒸来由你炒，食顺我根据多年的口溜科普经历，
心脑血管高血压，请收藏勾兑调料色素搅。份自
女性一生多补铁，营养
无论禽肉水产品，食顺吃了不长将军肚。口溜
酿造食物营养好，
发酵美食味道妙，多了寿命一定缩。我时常思考什么样的科普方式能让大家更好地接受。营养丰富不简单。补铁八字只一撇。氢化油脂问题多。后来，
一日三餐别太饱，
黑米黑豆黑木耳，
鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，
孩子喝了易缺钙，肿瘤癌症咱不怕。多食无益多病忧。
生长发育不离锌，营养互补才不差！
干果酸奶都不错，美女喝了曲线少。
西点蛋糕冰激凌，不要炸来不用烤。敢和豆腐共一桌！
粗粮多含维生素，
吃喝饮食很重要，烟熏火燎烤羊肉。每天一两刚刚好！
作为一名营养科普工作者，软化血管春常在！
鸡鸭鱼肉别贪多，
唾沫横飞吞海鲜，得了痛风没法走！大排档里天天去。
香菇红枣黑木耳，
吃肉还怕胆固醇，
菠菜焯水草酸脱，首选猪肝和猪血。
富含钙钾蛋白质，半斤水果别忘了！
暑热难耐没食欲，
饮料首选白开水，
每天米面吃半斤，豆腐放心成美谈！两顿之间零食少。
每天代谢毒素多，
常吃五色鲜蔬菜，
少吃咸来多吃淡，
少吃荤来多吃素，
虾皮海带存误说，
红肉生来含铁高，
动物血红蛋白多，
老人孩子需加餐，蛋白分解吸收好！二两白肉蛋白好。强壮身体非等闲。甜饮可乐糖分高。缺锌上课不用心。饮水八杯都冲跑！
腌渍熏烤都不好，
薯片烤串麻辣烫，
膳食纤维很丰富，血管心脏不哆嗦。滋养身体不糊涂。
彩色蔬果抗氧化，多吃毛病自己找！容易记住的顺口溜很受欢迎。
男人从小应补锌，
每天食物多样化，
豆腐发明两千年，
水果蔬菜含钾多，杂粮薯类加点好。朗朗上口、致癌物质常听说。编写了这个“健康饮食顺口溜”，高温之下营养跑！我发现，多吃有益多春秋。
蛋白磷脂叶黄素，血糖稳定病不扰！少锌异食百病侵。
低温烹调出美味，
白盐白糖白脂油，
推杯换盏大碗酒，孕妇产妇调整好。闲暇之余，滋养身体不费钱。发酵谷豆植酸少。补钙成了冲击波。豆腐牛奶补钙多。多长精神少长肚。营养均衡是诀窍。
牛羊猪肉别重复，
瘦肉豆腐豆芽菜、
蔬菜杂粮是个宝，▲
微量元素真不少。高钾低钠不抓瞎！B 族够了皮炎好。补铁胜过用铁锅！浅海贝类最多锌！(责任编辑：{typename type="name"/})