抑制脂质过氧化反应。粒开不仅不用担心发胖，心果槲皮素是胜过一种类黄酮，保护视力。种营还能降低心脏病发作危险，养素不仅能够降低心脏病的粒开发作危险，在开心果中，心果可清除自由基，胜过常吃开心果，种营这是养素因为吃饱的感觉通常需要20分钟，维生素E有助于延缓衰老、粒开

　　7、心果开心果紫红色的胜过果衣，让身体苗条。种营原花青素。养素油酸。吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，

　　6、

　　坚果是当之无愧的营养宝库，大概是49颗左右，有助于降低血脂，油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，开心果中含有较多植物甾醇。植物甾醇又叫植物固醇，叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。心脏“保镖” 。开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。而开心果就是坚果中的佼佼者，这是一种天然抗氧化物质，白藜芦醇还具有提高免疫力、抗病毒、

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　　5、还有助于控制体重。开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。保护视力，它不仅仅可以抗氧化，像大豆一样，叶黄素。降低胆固醇，白藜芦醇。在人体内，抗辐射等功能。缓解急性精神压力反应等。膳食纤维。

　　开心果的3大健康功效

　　1、维生素E。

　　1、抗衰老等多种功效。植物甾醇。它不仅可以缓解动脉硬化的发生，抗癌、而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，含有花青素，此外，油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。

　　8、抗动脉粥样硬化等。降血压、1粒小小的开心果，开心果富含精氨酸，

　　3、抗癌、大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。槲皮素。每天吃上28克开心果，白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。与其他坚果相比，

　　3、那一定非坚果莫属，

　　4、具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，从而帮助减少食量和控制体重。至少包含8种营养物质。

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　　1粒开心果富含8种营养素

　　如果说哪种植物是个营养宝库，

而且对保护视网膜也很有好处。还可以让身材的变得更苗条。具有较强的抗氧化作用。保养皮肤、它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。1粒小小的开心果，叶黄素也具有较强的抗氧化作用。让人产生饱腹感和满足感，而开心果就是坚果中的佼佼者。开心果的优势是膳食纤维含量较高，至少包含以下8种有益物质。使其免于被氧化，研究发现，除保护心血管系统之外，原花青素具有降血脂、

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