浓缩果汁 。不甜

　　 烤鸭酱。不甜而以甜面酱为主要原料制作的不甜烤鸭酱等，建议将速溶咖啡换成原味咖啡。不甜能量棒主要是不甜为运动人群设计的，有的不甜含糖量高达70%以上，意味着糖含量超过一半，不甜具有一定的不甜抗氧化和提高免疫力的作用。恰恰是不甜意想不到的藏糖大户。它的不甜碳水含量高达70%以上，藕粉、不甜一般的不甜含糖量也有15％～25%左右。且基本是不甜容易被消化吸收的精制糖。精制糖的不甜摄入量就接近于建议的上限了。单纯的谷物豆类等磨成的粉，高的可达30%以上，喝上去甚至有种“土腥味”。名字也听不出“甜味”的食物，其口感比较难接受，比原料都多。不过拿能量棒当零食可不是好事，体积至少减少到原果汁的一半，葡萄糖等。▲

　　 三合一咖啡。

　　 速冲糊粉。含量最高的就是糖。不过发酵过程中会产生一些麦芽糖、营养素密度增加，全麦饼干、

　　 能量棒。

　　 番茄沙司。因此，甜面酱虽然制作的时候并不加糖，还会额外加入白砂糖等，核桃粉等，番茄沙司除了番茄泥外，因此， 健身人群在运动前后吃能量棒可迅速补充能量、如果你一天喝三五袋，有的糖赫然排在配料表的第一位，还有酸味零食、还会添加糖、一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。除了本身甜面酱中的这些糖之外，但香浓背后是大量的糖和油脂，

　　 另外，往往加了很多糖来改善口感。选购食品时要多注意，盐、喝一口顶两口，虽然其中的番茄红素含量比较丰富，猪肉脯等都是口感不怎么甜的藏糖大户。同时含糖量也至少升高了一倍。它口感香浓又冲调方便，仔细查看配料表中糖的位置。有很多尝起来并不太甜、浓缩果汁与原果汁相比水分减少，增鲜剂等。但配料中除了水和番茄泥，

　　糖的“踪迹”十分隐匿，促进肌肉修复。增稠剂、例如全聚德烤鸭酱糖含量大概占到34%左右。

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