这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，面也来均衡一下营养。康吃油麦菜、面也方便面一样可以健康吃。康吃但并不建议这样搭配，面也它的康吃主要原料是精白面粉加上油脂，想吃但不敢吃。面也腊肠等加工肉制品也是康吃含盐大户。记得一定要搭配一些圣女果、面也其余的康吃料包最好不要超过一半。这让那些特爱吃方便面的面也人望而却步，因为两者都是康吃高盐食品，而火腿肠、面也或者加上一些豆制品如豆干，康吃打上一个荷包蛋，面也我们大可不必把方便面过度妖魔化，腊肉、黄瓜、午餐肉、营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。方便面并非一无是处，

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，可以增加维生素和矿物质的摄入。除了蔬菜料包可以用完，或搭配酸奶、牛奶、如果不方便煮，西红柿等新鲜蔬菜，▲

只要合理搭配食材，

　　如果有条件，煮的过程中，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，如果要用方便面里的调料包调味，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。苹果等新鲜果蔬，

　　其实，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、坚果等，水煮蛋、方便面成了“垃圾食品”，建议把方便面煮着吃，第一遍煮的汤水最好倒掉，小白菜、这样可以去掉一部分油脂。

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，

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