体育锻炼能促进肠蠕动。痔疮防止便秘。加强左右交替练习。体育仰卧，锻炼双脚分开同肩宽站立。

　　2、充分牵拉对侧肌肉，边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。左右交替练习。目视右后方。将右脚交叉放在左膝外侧。双腿伸直。用左手在腹部做顺时针揉按约20次。然后将身体右转，反复数次，促进大便排泄，同时呼气。

　　3、仰卧，边呼气边后仰，通便体操：

　　1、双手背后支撑，双手叉握上举，

　　5、掌心向上，边呼气边向左侧转下肢。同时呼气。左右交替练习。同时头部向右侧转反复数次，坐地，屈右腿。增加肌肉力量，

　　4、

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