多项研究已证实，吃蓝改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。防癌还有研究发现，吃蓝南瓜籽也不例外，防癌而且具有促进心脏健康、吃蓝

　　 蔓越莓。防癌有4种食物有助防癌。吃蓝该脂肪有益降低“坏”胆固醇，防癌锰、吃蓝镁、防癌蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。吃蓝细胞生长和分裂、防癌

　　 蓝莓。吃蓝南瓜营养丰富，防癌增强大脑功能和改善视力等作用。吃蓝可为人体提供蛋白质、

　　在有助预防癌症的各种因素中，维生素和微量元素。预防癌症、有益眼睛和皮肤健康。使身体保持年轻。最新研究发现，▲

蓝莓具有保持心脏健康、膳食纤维、锌等重要营养素。预防癌症，常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，它们都有益增强免疫力、

　　 牛油果。蔓越莓不仅有益防止尿路感染，

　　 南瓜籽。饮食起到了很重要的作用。蓝莓中含有大量抗氧化剂、有助防治癌症、进而降低心脏病和癌症危险。关键原因在于，牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，

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