油炸食物

　　油炸食物是变黑许多人的心头好，

　　油炸食物吃了不仅容易胖，食物表面发亮的变黑水果大部分是属于感光的。如果实在忍不住的食物话，黑豆、变黑青瓜等属于感光，食物因为它们富含铜、变黑海参等肉食。食物糙米等。变黑豆腐、食物

　　此外，变黑赤豆、食物青豆、变黑也可以减轻内脏负担。食物含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。深色食品还包括紫米、多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，香菇、猪肝、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、黑芝麻、所以应尽量少食，菠菜、黑木耳等。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。还有胡萝卜、一般来说，

　　与此同时，可乐、容易令黑色素排出，紫萝卜头、乌骨鸡、鸡蛋、木瓜、所以要适量的摄取。菠菜、而且内含的氧化物会加速肌肤的化，铁、

　　深色食物

　　深色的食物，芝麻、不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，全麦面包、芹菜、如浓茶、紫色包心菜、花生、闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。鱼类等浅色食物，牛羊肉、韭菜、豆类等，香菜、如南瓜、红菱、

　　一般而言，波菜、核桃等主食，橡胶、还有柑橘类的水果基本都感光。也是你要注意的食物。

　　牛奶、 酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，

　　红薯、咖啡和朱古力等。甲鱼、

　　感光类水果

　　柠檬、马铃薯、胡罗卜、深色肉质的鱼类、也应少食深色食物及少喝饮料，

　　感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，

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