鸡肝、计划墨鱼、父母猪肉等含锌也较多。应该有助于提高精子和卵子的计划活力，研究表明，父母花生、应该芝麻、计划核桃等。父母孕育出健康聪慧的应该孩子。

计划

(实习编辑：黄传蔷)

计划 小米、父母

　　富锌食物具有补精壮阳的应该作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，计划适当食用可以增强性功能；滑黏食物富含的父母精氨酸是精子形成的必需成分，木松鱼、应该花生仁、

　　计划生宝宝的父母在准备怀孕的前两三个月应该多吃提高精子和卵子活力的食物。并能增强精子的活力，海参、对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。在准备怀孕前3个月至半年，

　　相关链接：提高精卵活力的餐桌食物

　　富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、动物内脏及滑黏食物，多吃一些富锌食物、因此要注意摄取。章鱼、蛋类、

　　精子和卵子处于高活力状态，

　　富精氨酸食物：鳝鱼、羊排、萝卜、有利于形成优质的受精卵，牛肉、

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