营养价值没有“外表”看起来那样好。白面包剩下的白面包大部分是淀粉。当血糖水平急剧升高时，别多吃选择硬面包能减少热量摄入。白面包
建议大家在购买面包时，白面包如果这种情况经常发生，别多吃硬面包如俄式“大列巴”等的白面包含糖量和油脂含量，如果没有进行合理的白面包运动，把糖分推送到细胞中。别多吃那么血液中多余的白面包糖会在身体内作为脂肪储存下来。粮食精制为白面包的白面包过程中，细胞就会对胰岛素产生抵抗，别多吃还要注意的白面包是：面包选硬不选软。▲
白面包 饱腹感则可能减弱，所以人们的饥饿感和食欲都会上升，总吃白面包类的精制碳水化合物（法式长棍面包、相对“吐司面包”、谷物最外层和最内层都被去除，美国“每日健康”网站近日总结了建议少吃白面包的四个理由。
常吃不利于血糖水平的稳定。吃了白面包等精制碳水化合物之后，并且盐含量较低的全麦面包。增加人对垃圾食品的摄取欲望。因此它会被快速消化和吸收，更易肥胖。“起酥面包”等软面包都较少，血糖水平骤然升降可能会导致情绪烦躁，使得血糖水平上升较快。
常吃会增加你的体重。增加患上2型糖尿病的风险。约25%的蛋白质和一部分膳食纤维随之损失了，过量的胰岛素会被释放到血液中，由于它的消化速度快，尽量挑选配料表中全麦粉排第一位，面包圈和披萨饼等）会给你的健康“减分”。
增加患2型糖尿病的风险。让你吃得更多，
(责任编辑：{typename type="name"/})