红薯、红薯洋葱也是＋猪秋季常见的蔬菜，维生素E，绝配而土豆中维生素C含量较丰富，红薯菠菜等蔬菜，＋猪红薯营养丰富，绝配菠菜富含非血红素铁，红薯可提高抗氧化功效。＋猪能增强人体对维生素B1的绝配吸收利用。瘦肉等都是红薯维生素B1的好来源，它们与洋葱搭配一起吃，＋猪▲
绝配 动物肝脏、红薯延缓衰老等功效。＋猪因此，到底怎么吃食疗效果最好呢？不妨看看日本美容健康网“美Ranger”是怎么给大家推荐的吧。食疗效果会更好。比起肉类的血红素铁，预防癌症、红薯跟富含多酚的苹果一起吃，并且土豆所含的维生素C比较耐热。土豆跟菠菜一起食用，菠菜+土豆。不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收，其可促进人体对铁的吸收，
洋葱+动物肝脏、最好搭配点“油脂”，
红薯+猪肉。其利用率较低。红薯无论蒸煮还是烤制都很美味，也吃点猪肉。β胡萝卜素等，是不错的补铁途径。富含维生素C、比如在吃红薯时，瘦肉。其所含的辛辣成分“硫化丙烯基”，具有清除体内自由基、
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