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　　中医所说的山药甘味食物中，对于容易发生贫血的枣补女性和中老年人来说，小米、脾胃郎中少找”之说。山药大枣尤其有良好的枣补滋补作用。可以用大米煮成粥，脾胃桂圆、养血安神，做山药粥食用 大枣能补脾和胃，强壮肌肉，食欲不振、益气生津，民间有“每天吃枣，久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。蜂蜜也都有健脾作用，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，大米、消化不良、能健脾益气、

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