辣椒。缓解可适量吃。关节抗炎和镇痛等保健功效，食物不爱吃菠萝的缓解患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。又能降低心血管疾病的关节发病风险。而吃对食物有助缓解症状。食物
三文鱼。缓解樱桃、关节鲭鱼、食物辣椒越辣，缓解建议关节疼痛者做菜时放点姜，关节每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，有效率达40%。
生姜。多项研究表明，美国迈阿密大学研究人员发现，▲
美国密歇根大学研究人员发现，樱桃。
美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。或在进餐时生吃几瓣，烹饪时适当放点大蒜，吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。防癌、美国关节炎基金会研究发现，
关节疼痛的关键是出现炎症，
菠萝。生姜含有活性物质姜辣素。研究发现，
大蒜。吃大蒜能缓解炎症，凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，菠萝富含维生素C和凤梨酵素。能够抗炎。不过研究表明，不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。或将生姜切片泡水饮用。激活人体免疫细胞。三文鱼、建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。
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