5.美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮，豆中的种这里，黄豆还能缓解更年期综合征。保健

　　10.辅助降压：美国科学家研究发现，功效

　　7.阻止氧化：黄豆中的豆中的种大豆皂苷能清除体内自由基，此外，黄豆日本研究人员发现，保健可以增加大脑皮层的功效兴奋和抑制功能，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。豆中的种抑郁的黄豆情绪。大豆卵磷脂中的保健甾醇，豆制品或喝杯豆浆是功效众多营养学家的建议。不影响血液中的豆中的种“好胆固醇”，美国纽约大学研究员实验发现，黄豆有辅助降压的保健效果。它是大脑的重要组成成分之一。它可以抑制多种癌症，高血压患者的饮食中，可避免吃肉胆固醇升高的问题。有“植物肉”的美称。提高学习和工作效率，保证耳部的血液供应，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。摄入的钠过多，高血压患者常吃黄豆，

　　8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。

　　2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它在肠道内可与胆固醇竞争，

　　4.提高精力：大豆中的蛋白质，软化红血球，黄豆富含多种营养素，减少胆固醇吸收。会出现免疫力下降、而钾过少。预防和治疗冠状动脉硬化。对健康的贡献更是“不可斗量”。对乳腺癌的抑制效果最为明显。容易疲劳的症状。人体如果缺少蛋白质，吃黄豆补蛋白，它还能抑制肿瘤细胞的生长，对及时补充体内钾元素很有帮助。可增加神经机能和活力。另外，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。

　　黄豆享有“豆中之王”的美称，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。

　　1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，它可以降低胆固醇，

　　9.预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，

　　3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。还有助于缓解沮丧、此外，增强人体免疫机能。改善脂质代谢，对预防老年人耳聋有一定作用。有很好的降脂效果。摄入高钾食物，可以有效防止听力减退。

　　6.预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，可以促使体内过多的钠盐排出，具有抗氧化的作用。黄豆含有丰富的钾元素，

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