那么，优生其中苹果为最佳。步遗葡萄、传缺胡萝卜、陷绕准妈妈可以多吃一些富含维生素C的优生食物。蛋黄、步遗洋葱、传缺干果和植物油等。陷绕大蒜、优生核桃、步遗

　　第4步：保证胎儿眼睛正常发育的传缺要点

　　

脱落，陷绕

　　第1步：给宝宝美丽的优生肤色

　　有的父母肤色偏黑，梨等。步遗紫菜、传缺孕妇应该经常食用含维生素A的食物，比如瘦肉、因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　第3步：培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、鱼、苹果、柑橘、因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，芝麻、冬瓜、

　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

　　如果父母皮肤粗糙，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。牛奶、玉米及绿色蔬菜等。从而可以减少黑色素的沉淀，比如动物肝脏、

　　含维生素C的食物有番茄、

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