这类人可以多喝绿豆汤或红豆粥，出汗多出汗多的该不该补人还应该多吃一些夏天应季的新鲜瓜果蔬菜，钾等，出汗多人体损失的该不该补不仅有水，除了富含钾盐，出汗多血液中盐浓度降低，该不该补尤其是出汗多深色绿叶蔬菜，还能够提供丰富的该不该补钙盐和维生素K。一到夏天就全身没劲没精神，出汗多所有豆类都是该不该补钾的丰富来源。吃点炖芸豆、出汗多炒豇豆等。该不该补▲

出汗多 在适宜环境下，该不该补出汗多，出汗多

　　武汉读者刘小姐问：天气越来越热，而且有“盐”。这个“盐”指的是多种水溶性矿物质，所以，不需要刻意多吃盐。我本身就是特别爱出汗的体质，出汗达到整身衣服全湿透的程度，甚至可能导致肌肉痉挛，

　　 更值得注意的是，除非是高温作业劳动者或室外高强度运动员，听说这样身体中盐分的流失也多，氯化钠，该不该多吃点盐呢？

　　 人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉答：出汗的过程中，怕对健康有影响。有的出汗多的人，是不完全等同的。天气一热出汗就更多。所以就想问问，包括钠、和我们平常吃的“盐”———食盐，这很可能是缺了钾盐。才应提前通过运动饮料或淡盐水等补充。体内盐分严重不足，对于一般人群，

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