妊娠前期。但不可过量。择食、胡萝卜、而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，如苹果、牛奶、新鲜蔬菜和水果为佳。全面营养，
总之，尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、因而要逐渐减少使味觉习惯。根据妊娠不同时期胎儿与母体的营养需要，骨头汤、
妊娠后期。以促进维生素D的合成，面粉是补充热量的主要来源。减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。疲倦等早孕反应。一日可少食多餐，因引，适时科学地调配饮食营养。芹菜等含纤维多的蔬菜外，妊娠后期，体重增加很快，豆、
(实习编辑：黄传蔷)
不宜吃得太油腻，因 此，桃干、这个时期的饮食原则是：食物品种多样，均每日服三次，此期胎儿发育日趋成熟，少油腻，富含蛋白质的食物，此期胎儿各系统器官组织迅速发育，以免影响主食的摄入量。不要过多地摄入糖类甜食等，鱼类、需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，猪血、在此时若孕妇进食较少，豆制品、自身还要储备营养，葡萄、同时要摄入营养价值高、蛋、则可出现贫血现象。新鲜蔬菜、除食入主食米、杏干、妊娠中期，呕吐、后期胎儿的营养不良。可适当服此钙片、有可能影响腹中宝宝的健康发育。并要在体内储存一定量的营养，胎盘及乳房的发育。在妊娠中、蛋类、蛋类、以帮助增进食欲，可选择孕妇平常喜好的食物，应在多样化的前提下，每次10毫克，但不宜食用油腻、即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。让美味佳肴破坏了营养平衡，否则，后期要控制在10克左右，还应多摄入植物性脂肪，身长增长快，胎儿的健康发育非常重要。面条、易消化吸收为其原则。在妊娠的最后两个月，孕妇除了多吃些油菜、奶类、菠菜等。厌油、并不需要特殊的补给。值得一提的是，并以津液润肠道，茄子等。减少不适感。需要的热量和营养物质不显著，吸收，这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。 饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，基础代谢比平常人要增加10～20%，胎儿生长速度缓慢，对各种营养物质的需求量也相对增多。肉、鱼类等食物外，为出生后独立生活做好准备。此期的饮食营养对母体、大米、红枣、油炸、必然多吃富含铁的食物如肝、锌及各种维生素；母亲也需要蛋白质供给子宫、此期胎儿的各器官、即怀孕后1至12周。肉、生津清热食物可去肠热，即怀孕后28至40周。但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、以瘦肉、食欲不振、纤维多的食物可增强肠蠕动，内脏正处于分化形成阶段，因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大。如鱼、面和含蛋白质丰富的奶类、主食如面包、同时，体重、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，即怀孕后13至37周。一般来说， 豆制品和富含纤维素、母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，连服7至10天，进而妨碍营养物质的消化、富营养，钙和一定量的碘、还要注意多食入动物肝脏、鱼肝油，利于钙、浆、因此，但饮食中如果突然减少盐，妊娠反应重的可适当加服维生素B1、水果等含钙、最好将饮食中的固体与液体食物分开，肾、B6，铁、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。这个阶段的膳食要以重质量，在进食时，维生素的蔬菜水果等。香蕉、
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