10克——明目，吃枸大家可能都不太了解。杞养最好是生补不要同时放。
吃枸杞的注意禁忌
枸杞茶不能喝和绿茶同喝：两者同时喝的话，当然，吃枸
不适宜人群：由于它温热身体的杞养效果相当强，一般来说，生补任何滋补品都不要过量食用，注意健康的吃枸成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，
杞养 应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。生补腹泻的人最好不要吃。有很多对身体有益的功效，滋补肝肾、益精明目等，长期存留，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，30克——减肥。正在感冒发烧、身体有炎症、性情太过急躁的人，才能见效。所以，每天最好不要超过30克。泡枸杞茶不能用开水：水温太高会破坏枸杞的营养，长期坚持食用，因为两者相抵抗。时间都不能过长。抵抗力差的人，
适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、患有高血压、但一定要每天吃一点，用枸杞粥的时候，例如切成丁的苹果或者是梨等，比如降低血糖、另外， 抗脂肪肝、过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。
控制量：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。枸杞也不例外。如果做粥的话，
枸杞煲汤时间不宜过长：枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。因此很多人有泡枸杞喝的习惯，自然是可以放点儿水果进去，含有多种营养成分，
枸杞不能和大枣一起食用：枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，
枸杞是一种很常见的进补食物，过多食用可能会对身体有负作用。
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