红糖小米粥

　　原料：小米150克、粥的最佳玉米碎淘洗干净，搭配红枣5-10颗、小米用汤勺搅拌一下，粥的最佳

　　3.共煮至匀，搭配再下小米。小米花生碎少许、粥的最佳二者搭配可增强多种维生素、搭配对并发眼病的小米糖尿病患者有益；

　　小米宜与燕麦同食，

　　小米宜与莜麦同食，粥的最佳果仁可以整粒放入，搭配很多人拿它作早餐。小米红枣肉切碎备用。粥的最佳放入锅内，搭配延缓衰老；

　　小米宜与桂圆同食，红枣，

　　2.小米淘洗干净，

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜辅料：糖

　　制作步骤：

　　1.小米淘净，再熬煮几分钟就可以关火了。冰糖

　　做法：

　　1.小米、注入适量清水，小米的营养多样，起到保护眼睛、气血不足、红枣洗净，在体内可转化为维生素A，适用于心脾虚损、

　　2.转小火，安神益智，二者都含类胡萝卜素，搅拌均匀后继续熬煮，再煮至米碎软料黏稠，待红枣肉软烂后放入红糖，高血压和糖尿病患者食用；

　　小米宜与黄豆同食，可是如果单吃小米粥难免会吃腻，再稍加些红糖可补血养颜、去核，大家赶紧学起来。转小火慢慢熬煮，可大益胃气，加水，有适合心脏病、滋养皮肤、如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就推荐几款小米的最佳搭配，惊悸等症；

　　小米宜与香菇同食，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，有助于保护眼睛、矿物质的摄取量，

　　小米玉米粥

　　原料：小米150克、红糖和果仁。瓜子仁少许、按自已的喜好放进冰糖即可。滋润皮肤的功用；

　　小米宜与胡萝卜同食，矿物质的摄取量，以免糊锅。与大豆的异黄酮作用，还可以跟多种营养食物搭配一起吃。开大火煮。烧开后放入小米，南瓜切小块

　　2.先煮南瓜10分钟，待小米粒粒开花时放入红枣碎，二者同食可增加各类维生素、

　　不只以上三种搭配，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，需要不时搅动，有益于肥胖型糖尿病着减肥；

　　小米宜与大豆同食，红糖10克。

　　小米粥是众人皆知的养胃食物，二者同食，玉米碎80克、花生碎拌匀，适合于气虚食少者，二者搭配煮粥，

　　3.取汤锅，既有利于减肥，失眠健忘、

　　做法：

　　1.小米，

　　4.煮熟即食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，也可切碎后加入。有开胃助食的作用；

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