1、炼疗每次做十几下。防治法
仰卧，痔疮同时肛门向上提收。育锻
2、炼疗熟练后，防治法每次20下。痔疮以脚掌和肩部作支点，育锻使骨盆举起，炼疗放松时呼气。防治法两腿自然伸展，痔疮此法每日可坚持做1~3次，育锻使脚跟靠近臀部，配合吸气，象忍大便的样子，放松时骨盆下放。全身放松。
全身放松，舌舔上腭，也可配合呼吸，
仰卧屈膝，提肛后稍闭一下气不呼，以气海穴
举骨盆运动。然后配合呼气，将臀部及大腿用力夹紧，提肛时吸气，每日早晚两次，提肛运动。3、
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