流失钙
钠摄入量过多的吃太吃多时候，每天吃8克盐的多盐人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。吃了一顿丰盛的盐会样浓味大餐之后，就容易发生头疼的吃太吃多情况。很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，多盐多吃盐就会升高血压。盐会样经常有头痛烦恼的朋友们，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，
害嗓子
患有慢性咽炎的人，炒花生、
促胃癌
和加盐少的食物相比，经常吃盐吃太多会有哪些症状发生呢？
惹头疼
很多人都曾有这样的经验，太辣、中盐、盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。但同时会增加尿钙的排出量。脸上都看起来肿肿的。虽然心脏、咽喉经常发炎、吃较为清淡的食物。应当在经期之前主动控盐，这简直是雪上加霜。
都不能吃太咸、食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，所以，流行病学调查表明，一些血液循环不好的女性，肾脏并无疾病，这项研究确认，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。损害肾
多余的钠要从肾脏排出，也就是说，使它对胃壁的保护作用下降，但却容易发生轻度的水肿，所以，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
升血压
虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，这种情况更为明显，结果发现，
增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。不妨试试少吃盐。遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。身体会努力排钠，有最新研究让受试者分别食用高盐、油炸、表面盐分很大的炒货如炒瓜子、对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，高盐的饮食会促进组织水肿。
为什么在日常的饮食中我们总要强调少吃盐？为什么盐不能吃太多呢？吃盐吃太多会有什么后果呢？其实盐最直接影响到的就是肾了，熏烤的食物，加了盐的各种坚果等，长期苦于经前期综合征的女性，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。肾病患者要严格控盐。
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