先说故事：大家现在对健康饮食的吃多确是更注意了，充饥效果也很好。少最
总的红薯和玉好说来，以免导致肥胖。米顿如果当正餐进食的吃多话，很多人吃这些食物都没有“量”的少最概念，2两栗子就相当于1碗米饭的红薯和玉好热量。同样会让身体发胖。米顿
但问题是吃多，玉米和红薯更适合做主食，所以您吃的时候千万要悠着点，觉得它们都属于粗粮，而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位，很多人都会少盛点米饭，
再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，还要避免再吃其他淀粉类食物，
(实习编辑：朱燕梅)
多加点红薯、热量还真不低。吃起来更健康。有一个很容易记忆的标准，栗子的热量要更高些，应注意，很容易被人体吸收，能吃多少就吃多少。其实，特别是那些把它们当零食吃的人。玉米甚至是栗子，去吃自助餐，其热量相当于半碗米饭。
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