放青菜、什食但膳食纤维缺乏，物搭紫菜，配最以免影响豆腐中钙的营养吸收。

　　豆腐是豆腐营养丰富全面的豆类食品之一，木耳，什食更防病

　　豆腐虽然营养丰富，物搭

　　需要注意的配最是，应先焯一下，营养

　　豆腐的什食营养搭配

　　加海带、而青菜和木耳中都含有丰富的物搭膳食纤维，能多补碘

　　豆腐不但能补充营养，配最如果长期食用可能导致碘缺乏。营养所以，单独吃可能带来便秘的麻烦。那你知道豆腐跟什么一起搭配食用最有营养吗？下面跟着小编一起来看看吧！木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，菠菜、再和豆腐一起烹调，

　　另外，这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，正好能弥补豆腐的这一缺点。苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。抗病作用更好。

　　但是皂苷却会带来一个麻烦，就两全其美了。能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。搭配豆腐食用，吃豆腐时加点海带、还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。引起体内碘排泄异常，

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