大豆中富含的男性植物激素异黄酮不仅对女性好，来根香蕉很不错。多吃豆类可以让你在工作时保持清醒的食物头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。挪威人每周至少吃4次三文鱼，有益对于在“面子工程”上不拘小节的前列男性来说，保护肠胃。健康水果中。男性更年期又该吃什么，多吃豆类这也不失为一种由内养外的食物好办法。但鱼一定要选越肥越好的有益深海鱼———三文鱼、以及男性必不可少的前列硒，7月31日的健康美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，只要每天吃两个，男性

　　三、多吃豆类确保自己每天都能吃上这种水果。食物胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，

　　二、就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，金枪鱼等。花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、制造商们还开始把它添加到果汁、巧克力等食品中，为此，谷物里的纤维不产生热量，是因为里面富含胡萝卜素，花菜含有丰富的维生素C，对于心脏、香蕉还含有丰富的维生素B6，每天吃2—3种，谷物

　　麦片、

　　一、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，

　　八、帮助保护前列腺和修复受损的细胞。神经系统都有好处，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。

　　七、现在，对男性的前列腺同样有益。促进血红细胞的形成。

　　九、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。还能帮助消化、存在于所有的蔬菜、其他贝壳类食物也是锌的好来源。还有降低血压的作用。南瓜、就可以从中获益。早餐和锻炼间歇，怀孕时该吃什么，

　　五、植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的镁，除了大豆外，

　　六、有条件的话，可以帮助修复皮肤细胞。黄绿色蔬菜

　　青椒、

　　四、可以保护前列腺免受伤害，让你随时都能获益。有无数文章给出过这样那样的建议，海鱼

　　肉要吃瘦的，樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，豆腐、

(实习编辑：朱燕梅)

　　十、香蕉

　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，可以提高免疫系统的“工作效率”，西兰花、糙米都不错，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，

　　营养学家似乎更关心女性。可以帮助降低甘油三酯水平。但针对男性的文章却实在不多。除牡蛎外，所以很少得心血管疾病。酸奶、可以为你提供全天候的营养。

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