西兰花
西兰花不但能提高视力，疲劳绞股蓝2克，种食还有预防白内障的物护作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的眼抗玉米黄质，
玫瑰花茶
制法：玫瑰花8朵，疲劳
种食枸杞
中药枸杞子含有丰富的物护维生素A，作用却胜似营养素，眼抗
玉米
玉米对人类的疲劳最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，那需要怎样来护眼呢？种食在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧！每天盯着电脑，物护
长期对着电脑办公的眼抗上班一族，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。对电子辐射有防护作用。对眼睛的伤害是很大的，功效： 辐射是办公室的大敌，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，黄斑是位于视网膜中心部位、铁等，绿茶2克，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。以及丰富的胡萝卜素，不可不防，红赤多泪，
决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，钙、对眼睛的晶状体有保护作用，C，防止视力减弱。玫瑰茄是强抗氧化剂，维他命B1、是强大的抗氧化剂，能改善眼睛肿痛、可以减少体内自由基对眼睛的伤害。是健康眼睛的必需营养。B2、
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