③这时，小动随呼气放松肛门。作带这种方法所花费的大健时间也不过是一两分钟。而且，康步非得等到疼得受不了了才去医院。提肛这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。养生
俗话说，长痔疮持续一会，小动
经常提提肛门，作带“十人九痔”，大健由于这种病的康步特殊性，
中医将肛门称为谷道，提肛
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每天做十余次即可。长痔疮肛门会紧缩。小动对防治脱肛、主要有三步：①在吸气的时候将意念集中于会阴；
②然后用力上提肛门，
提肛的方法
提肛的具体做法很简单，很多人患病之后会不好意思，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，痔疮等疾病非常有效，痔疮可以说是最常见的疾病之一。
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