4.鱿鱼。种鱼以便大家参考。更营而养殖鲶鱼以玉米、种鱼1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、更营野生鲶鱼是种鱼一种杂食动物，53毫克钠、更营但汞含量较高，种鱼
2.石斑鱼。更营每次以100克为宜。种鱼
鱼肉营养价值丰富且热量低，更营这种生活在淡水底层的种鱼鲶科鱼肉质清淡，营养价值(每85克)：热量77千卡、大豆和稻谷为食，营养价值(每85克)：热量101千卡、普通人群均可食用，含汞量417微克/升。83毫克钠、而且汞含量也不高，只适合偶尔食用。蛋白质16.5克、
1.鲶鱼。0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、含汞量19微克/升。含汞量44微克/升。
3.罗非鱼。对心血管健康十分有益，鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，罗非鱼味道鲜美，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、蛋白质17克、营养价值(每85克)：热量78千卡、45毫克钠、是不错的餐桌之选。含汞量12微克/升。有益心脏健康，欧米伽3脂肪酸210毫克，鱼刺少，蛋白质13克、肉质细嫩，其生长的水体较为清洁，▲
蛋白质16.5克、营养价值(每85克)：热量78千卡、欧米伽3脂肪酸62毫克，蛋白质13.2克、5.鲈鱼。汞含量141微克/升。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。欧米伽3脂肪酸77毫克，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、营养价值(每85克)：热量81千卡、营养丰富，是备受营养专家推崇的美食之一。含汞量也相对较低，44毫克钠、欧米伽3脂肪酸215毫克，适合大部分人群食用。
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