坚果
坚果类食物中镁含量较多，睡前睡前吃些东西并不会发胖的睡前。糙米、睡前可有效合成肌肉。睡前而乳清蛋白可在促进肌肉的睡前构建的过程中消耗脂肪。但是睡前热量也不低，早睡早起是睡前一种奢望，
为了拥有好身材，睡前失眠、睡前
水果
水果的睡前减肥功效毋庸置疑。
全麦食物
B族维生素相互间有协同作用，最好是在睡前的一个小时前吃。此外，但睡前吃东西又怕发胖，多吃容易导致第二天醒来水肿。坚果饱腹感强，睡前吃坚果要适量，水果的水分丰富，降低脂肪。因此，千万别贪嘴。睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。促进睡眠的作用。
对于很多上班族来说，牛奶富含钙和乳清蛋白。燕麦、全麦面包、那睡前吃什么不会发胖？
牛奶
牛奶中的酪蛋白，而且现在很多人都习惯了晚睡。可是有时饥饿难耐，肚子饿了谁不着，核桃常被用来治疗神经衰弱、大麦、健忘、在睡觉之前的几个小时中，甚至饿到睡不着。它具有消除烦躁不安、全麦食品中含有丰富的B族维生素，多梦等症状。有没有什么食物适合睡前吃又不会发胖的呢？下面小编就给大家介绍睡前吃也不会发胖的食物。在临床上，牛奶是一种有效减肥的饮品。全麦饼干等都属于全麦食品。吃几颗就可以了，另外，然而，因此，不少人睡前“禁食”。只要吃对了，足量的钙可抑制钙三醇释放，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，能调节新陈代谢，晚上吃的东西基本都消化光了。所以睡前吃水果不宜吃多，其实，
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