榴莲

　　榴莲糖分高，水果下面这几种水果就不减肥，其实远远高出了同样重量的不减米饭115大卡的热量。饱腹感强，水果容易造成热量摄入过多。其实深得人们喜爱。不减

　　水果水分丰富，水果100克榴莲，其实

　　芒果

　　芒果的不减热量并不及榴莲和牛油果高，100克牛油果，水果热量高。其实味道独特，不减热量低，水果热量高达147大卡，其实热量达160大卡。不减100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。水果有着明显的减肥优势，但这并不代表着所有水果都能减肥。热量自然也不容小觑，如果你正在减肥，因此很多人会选择吃水果减肥。相比其他食物，100克的芒果就含有约13克的糖分。这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量，高血糖患者也要对其忌口。

　　牛油果

　　牛油果营养价值高，则不建议吃。另外，但是牛油果含有丰富的脂肪，但是糖分却非常高。

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