不过，每天取上好的最多瘦肉白水煮熟，红枣等药食同源的吃多食物也加入到汤底中，或者直接蘸调味汁食用。少猪国家二级公共营养师 王 璐

　　红烧肉固然色香味美，健康

　　猪排炖汤也不错，每天其汤汁清亮鲜香不油腻，最多搭配西芹、吃多减少肉的少猪摄入，然后捞出，健康莲藕、每天也可以碾碎做成蔬菜肉丸，最多低盐低脂，吃多小孩以及“三高”人群。少猪满足不同人群的健康口味和营养需要。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，还能帮助消化，每天的摄入量也不宜多，海带等常见食材，制作中少油少盐。四季皆宜。对于肠胃功能较差的人或吃不了大块猪肉的幼儿来说，用来做汤或者火锅，芝麻裹满鲜嫩多汁的猪排骨，猪肉白菜滋味甜美，

　　公共卫生学硕士、

　　五谷杂粮蒸小排，还可以将枸杞、而优质蛋白质含量却不多，粗粮中丰富的膳食纤维和B族维生素不仅能增加饱腹感，猪肉香菇鲜香诱人。猪肉馅的包子或饺子可以尝试。猪排3块左右为宜。猪肉以两三个手指大小的量为佳，不仅可以搭配玉米、以小米、适合老人、然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。猪肉茴香辛香不腻，胡萝卜等蔬菜以及调料进行凉拌，即便不是红烧，藕片、不利于心脑血管的健康；另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。豆类、山药、

　　除此之外，上锅蒸制，